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Fim do carnaval causa fuga das academias de Teresópolis

Muita gente acaba desanimando de praticar exercícios após o período do carnaval e perde o condicionamento conquistado

– Personal trainer alerta que prática de exercícios físicos deve continuar por todo o ano

Muitas pessoas só se preocupam em praticar atividades físicas quando o verão está se aproximando e apenas mantém a rotina de exercícios para manter uma boa forma física até a época de carnaval. Esse tipo comportamento não permite resultados que sejam ao mesmo tempo duradouros e benéficos para a saúde.

As atividades físicas precisam se realizadas de uma forma regular durante todo o ano e, de acordo com o personal trainer Janir Marques, as estações mais frias são as que proporcionam melhor rendimento, por conta do menor desgaste. Seja qual for o tipo de exercício ou a finalidade do praticante, é necessário ter a consciência de que um trabalho a longo prazo é muito mais proveitoso ao proporcionar resultados melhores e mais consistentes, tanto para a saúde, quanto para o rendimento.

Janir Marques destacou que a prática de atividades físicas deve ser algo constante para não ter problemas no retorno

Prejuízo pra saúde

Essa fugida das academias no pós-carnaval, relaxando com os exercícios físicos muitas vezes acaba causando até um prejuízo para a saúde. Além disso, a parada prolongada faz com que o recomeço exija ainda mais esforço para chegar ao objetivo.
Nossa equipe de reportagem foi até a academia New Limit para conversar com Janir que explicou como ele tem visto essa movimentação nesta época do ano: “Acho que as pessoas normalmente sentem que atingiram seu objetivo para o verão e para o carnaval, mas esse é um trabalho que você vem fazendo por um período para chegar até o carnaval, e daqui para a frente, eu considero que seja um período ainda mais importante para manter o treino, já que daqui para frente a gente entra em um período mais frio, onde as pessoas fogem mesmo da academia, a gente sabe disso, percebemos esse movimento especialmente nos períodos de junho e julho, que são os meses mais fracos dentro da academia, que só se recupera lá para setembro, que é quando volta a esquentar, e o pessoal sempre pensando no verão. É uma preocupação que a gente tem hoje e que realmente acontece, a gente percebe essa queda na academia por conta do carnaval”.

Rotina necessária

Depois de um treinamento intenso, dedicando muito tempo e esforço para melhorar o físico, qualquer parada prolongada poder gerar uma série de dificuldades para aqueles que retornam: “O treinamento tem que ser pensado que existe um período de adaptação, de cerca de um mês, e você parando por duas, três semanas, vai haver um retrocesso no trabalho, começa tudo do zero. Se é feito um trabalho ao longo de um ano, há uma parada no carnaval, para voltar somente em agosto, por exemplo, perde-se todo o trabalho feito. Para que se tenha uma rotina de treino, para a qualidade de vida, já que o objetivo da pessoa por mais que seja estético ele acaba tendo um ganho de saúde e de qualidade de vida. Agora é a melhor época, no inverno tem menos calor, o desgaste para a realização do treino é menor, mas a pessoa rende mais durante o treino. São vários fatores, que podem compensar a preguiça que as pessoas podem ter, mas tem que levar em consideração que este é o melhor período para fazer o treino para chegar bem no próximo Carnaval”.

As academias tendem a demorar a encher novamente depois do carnaval

Aulas coletivas

Para quem pensa em fugir da academia por ter enjoado da rotina, há uma boa solução apresentada pelo Janir: “A solução é a pessoa conversar com o professor dela e buscar outras soluções, eu costumo indicar aulas coletivas, quando a pessoa deu uma desmotivada da musculação, pode fazer uma localizada, que é ritmada, com música, spinning, e outras tantas atividades coletivas. O legal é buscar alternativas dentro da academia e não fugir, porque se parar um mês é como se não tivesse feito nada, infelizmente. E se tentar voltar depois, vai ter que passar novamente por um período de adaptação que é o mais chato da academia.
Ele destaca ainda que as pessoas precisam ter a mente focada nos benefícios a longo prazo, portanto o recado importante é não desanimar: “Não desanime. vem conversar com a gente que vamos dar um jeito de mudar tudo, faz um outro esquema, buscando uma nova forma de melhorar o treino para tentar motivar mais para que a pessoa não desista mesmo. O essencial, agora, é não desistir, manter o ritmo de treino que este é o melhor período de treino, e não vamos perder o foco, porque o Carnaval 2013 já foi, tem agora o verão 2014 que a gente tem que buscar.

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