Dra. Viviane Sampaio

Nos dias mais frios, é comum sentirmos menos sede. A sensação térmica engana, e acabamos negligenciando um hábito essencial: beber água. No entanto, a hidratação continua sendo tão — ou até mais — importante no inverno quanto no verão.
O frio provoca a contração natural dos vasos e artérias. Esse encolhimento silencioso impacta diretamente a circulação sanguínea e pode aumentar os riscos cardiovasculares, especialmente em pessoas com predisposição. Com o sangue mais espesso e menos fluido, o coração precisa se esforçar mais, e o corpo sofre as consequências desse desequilíbrio.
A água, além de hidratar tecidos e pele, atua como reguladora do nosso sistema circulatório. Quando bebemos a quantidade adequada ao longo do dia, favorecemos a fluidez do sangue, auxiliamos na regulação da pressão arterial e protegemos o corpo de sobrecargas que poderiam ser evitadas.
Na estética, sentimos os impactos da desidratação de forma clara: pele mais opaca, ressecada, com tendência à sensibilidade e perda de viço. Nenhum protocolo substitui a hidratação interna. Nenhum bioestimulador atua bem num terreno que não recebe água suficiente. Cuidar de si também é isso: perceber o que o corpo precisa mesmo quando ele não grita. E no frio, o corpo sussurra — por isso, é preciso escutar com mais atenção.
Você pode aquecer a água, adicionar rodelas de limão, canela, gengibre ou hortelã, tornando esse hábito mais prazeroso e convidativo mesmo nos dias gelados. Pequenas atitudes que mantêm o corpo vivo, a pele bonita e o coração protegido. Estética com saúde é um compromisso diário, e beber água é uma das formas mais simples e poderosas de dizer: “eu me cuido”.

Minuto de Autocuidado:
Pegue agora um copo de água. Beba com consciência.
Enquanto bebe, pense em tudo que deseja que flua melhor dentro de você.
Hidratar o corpo é também um gesto simbólico de amor: tudo que é vivo, precisa de água para florescer.