Maria Eduarda Maia

O Outubro Rosa é uma campanha de conscientização sobre o câncer de mama que reforça a importância da prevenção e do diagnóstico precoce. Além dos exames recomendados e do acompanhamento médico, a adoção de hábitos saudáveis, como a prática regular de exercícios físicos, também contribui para a redução do risco da doença. A fisioterapia tem um papel importante nesse contexto, tanto na promoção da saúde quanto na reabilitação de mulheres que passam pelo tratamento do câncer de mama. Entre as possibilidades de atividade física está o método Pilates, que trabalha a mobilidade, o fortalecimento muscular, a flexibilidade e a consciência corporal.

Em entrevista ao Diário, a fisioterapeuta Isabel Peres, do Instituto Corpo Saudável, destacou a importância para a saúde. “O exercício físico, eu costumo dizer que ele é tudo. Ele é um pacote completo, um pacote de autocuidado, um pacote de cuidado com o corpo, de prevenção”, afirmou. A profissional também ressaltou que, além da prática de atividades físicas, é fundamental que as mulheres reservem um momento para cuidar de si mesmas. Segundo ela, a rotina corrida e o acúmulo de responsabilidades podem fazer com que muitas deixem a própria saúde em segundo plano. “A gente vê que, no dia a dia, a mulher tem muitas tarefas e ela, muitas das vezes, não se olha, não se toca literalmente, e não percebe a importância de se cuidar”, explicou.

A observação do próprio corpo pode ajudar a identificar alterações nas mamas e procurar avaliação profissional. Entretanto, o autoexame não substitui os exames de rastreamento recomendados nem o acompanhamento médico.

Ação de conscientização e autocuidado
Para reforçar a importância de olhar para si e dedicar tempo à própria saúde, a clínica Instituto Corpo Saudável também realizou uma ação especial com as pacientes sobre o Outubro Rosa. A iniciativa reuniu turmas de Pilates em um momento de conversa, aprendizado e troca de experiências, acompanhado de um chá. A proposta foi ampliar a conscientização para além dos exercícios físicos, lembrando às mulheres que o autocuidado também envolve fazer pausas na rotina e prestar atenção às próprias necessidades. “Tomamos um chá, conversamos e reforçamos que a gente precisa também pensar na gente”, contou a fisioterapeuta. A profissional destacou ainda a importância desses momentos de interação entre as pacientes. “O exercício é super importante, mas esse momento de troca, de aprendizado aqui é fundamental”, afirmou Isabel.

Fisioterapia durante e após o tratamento
Além de contribuir para a promoção da saúde, a fisioterapia é uma importante aliada na reabilitação de mulheres que passam pelo tratamento do câncer de mama. Dependendo do procedimento realizado, a paciente pode apresentar dores, limitações nos movimentos do braço e do ombro e inchaço no membro afetado. Nesses casos, o acompanhamento fisioterapêutico pode incluir exercícios de mobilidade, alongamentos, terapia manual e técnicas específicas para o tratamento do linfedema, quando indicado.

A fisioterapeuta explicou que o atendimento deve ser individualizado, considerando as necessidades e as condições de cada paciente no período pós-operatório. “Esse paciente precisa de um aumento de movimento daquele ombro, daquele membro ali que foi acometido com câncer. Então, a gente precisa pensar em mobilidade, alongamento e até também, dependendo do grau dessa cirurgia, numa drenagem linfática, se for o caso de um inchaço”, destacou.

A atuação da fisioterapia pode contribuir para a recuperação dos movimentos, a melhora da funcionalidade e a retomada das atividades cotidianas. Os exercícios durante o tratamento também podem ser realizados em muitos casos, desde que adaptados às condições clínicas da paciente e orientados pela equipe de saúde.

Pilates e movimento para uma vida mais saudável
O Pilates é uma das modalidades que podem integrar uma rotina de atividade física. O método trabalha diferentes aspectos do movimento, como força, flexibilidade, respiração e mobilidade, podendo ser adaptado às necessidades de cada pessoa. Segundo a profissional, o movimento é fundamental para manter a funcionalidade do corpo. “O Pilates não é só fortalecimento, ele trabalha também mobilidade, respiração, alongamento, fluidez dos movimentos. É um método completo”, explicou.

Para quem deseja sair do sedentarismo, a orientação é começar de forma gradual e buscar acompanhamento profissional para identificar as atividades mais adequadas. Caminhadas, exercícios de fortalecimento e outras modalidades também podem fazer parte de uma rotina mais ativa. A prática regular de exercícios físicos está associada a diversos benefícios para a saúde e pode contribuir para reduzir o risco de câncer de mama, mas não garante a prevenção da doença.