Encerrando sua programação do “Janeiro Branco – o Mês de Conscientização Sobre a Saúde Mental”, o Centro de Referência de Assistência Social (CRAS) Alto, da Secretaria Municipal de Assistência Social e Direitos Humanos (SMASDH) de Teresópolis, realizou no último dia 31 a Roda de Conversa ‘Solidão & Impactos na Saúde Mental’. Dirigida pelo psicólogo Márcio Domingues, a roda foi direcionada às famílias do Programa de Atendimento Integral À Família (PAIF) e aos grupos do Serviço de Convivência e Fortalecimento de Vínculos (SCFV) – os dois principais programas da Proteção Social Básica, dentro do Sistema Único de Assistência Social (SUAS).
A roda envolveu 20 pessoas – tendo como público-alvo as idosas participantes de oficinas realizadas no CRAS – e contou também com o apoio da coordenadora do equipamento, Nivia Regina. “O objetivo dessa roda de conversa foi discutir as causas da solidão, compartilhar experiências pessoais e explorar maneiras de lidar com a solidão, discutindo como ajudar outras pessoas que estão passando por momentos difíceis”, explicou Nivia.
Dentro do espectro do “Janeiro Branco”, a solidão é um tema relevante para a atenção à Saúde Mental. Por isso, debateu-se os sinais que ela dá na convivência com pessoas próximas. As doenças mentais, como depressão e ansiedade, afetam cerca de 20% da população brasileira. São classificadas como doenças mentais aquelas que apresentam sintomas depressivos, estados de ansiedade, irritabilidade, insônia, fadiga, problemas de memória e concentração.
ALGUNS SINAIS QUE A SAÚDE MENTAL NÃO ESTÁ BEM
- Isolamento
- Pensamentos Desordenados
- Insônia
- Pessimismo
- Cansaço físico e mental excessivo
- Distúrbios alimentares
- Dores no corpo
- Taquicardia
- Alterações frequentes de humor
- Excesso de irritabilidade
- Diminuição no autocuidado
COMO LIDAR COM A SOLIDÃO
- Participar de projetos sociais/voluntariado
- Oficinas
- Fazer exercícios/aulas de dança
- Conversar com alguém de confiança
- Adotar um animal de estimação
- Interagir em redes sociais
